„Yogas citta vrtti nirodhah“
Patanjali Yoga Suttra 1.2
„Yoga beginnt, wenn die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen.“
Seit mindestens 3500 Jahren begeben sich Menschen auf den Übungsweg des Yoga, um durch ihn folgende Ziele zu erreichen: ein Beruhigen des Geistes, eine Lenkung des ständigen Gedankenflusses in unserem Kopf und letztendlich ein Ruhen in unserem wahren Selbst.
Basierend auf den Veden, den altindischen Schriften zu Religion und Philosophie (800 v.Chr.), der Bhagavadgita, dem großen indischen Lehrgedicht (500 v.Chr.), den Yogasutren von Patanjali (200 v.Chr. – 200 n.Chr.) und der Hatha Yoga Pradipika (14. Jh.) entwickelten sich die Lehren, auf denen spirituelle Heil- und Übungstechniken aufbauen.
Trotz der heutigen vielseitigen Yogarichtungen und -stile haben doch alle ihre Wurzeln in der einen oder anderen Traditionslinie.
Hatha Yoga legt seinen Schwerpunkt auf die Beherrschung des Körpers und daraus resultierend auf die Kontrolle des Geistes. Kundalini Yoga beschäftigt sich mit der Energie, Bhakti Yoga mit der Hingabe. Im Jnana Yoga geht es um das Studium der Schriften, im Karma Yoga um die Aufgabenerfüllung. Raja Yoga, der Königsweg, nimmt hauptsächlich Patanjalis Yogasutren als Grundlage für die Arbeit an und mit unserem Bewusstsein.
Für welchen Weg man sich auch entscheiden mag, im Mittelpunkt steht immer, unseren „Monkey Mind“, unseren wie ein wilder Affe herumspringenden Geist, zur Ruhe zu bringen und so eine klare Wahrnehmung ohne ständiges Bewerten und Interpretieren zu erreichen. Und selbst wenn man nicht Samadhi, die höchste Freiheit, erreicht, so erlangt man doch für sich selbst wertvolle Kenntnisse über das eigene Innere und findet, obgleich nicht immer und überall, Momente der inneren Ruhe und Glücksseligkeit. Man ist auf dem richtigen Weg.
„Tada drastuh svarupe vasthanam“
Patanjali Yoga Sutra 1.3
„Dann ruht der Sehende in seinem wahren Wesen.“
Welcher Kurs für wen?
Schwangerenyoga
Der sechswöchige Kurs für werdende Mamas umfasst einfache Übungen während und nach der Schwangerschaft sowie für die Geburt. Atem- und Meditationsübungen tragen zur Entspannung von Mutter und Kind bei. Auch die energetische Entwicklung des Babys wird hier mit einbezogen, verbunden mit einfachen Tipps für den Alltag in der Schwangerschaft.
wechselnde Termine, auf Anmeldung
Yoga für Grünschnäbel
Der Einsteigerkurs für Yoga-Neulinge. Kurz und knackig erfährst du in sechs Wochen die Grundlagen der Yogatheorie und -praxis. Schritt für Schritt führe ich dich an Yoga heran und mache dich mit unterschiedlichen Stilen vertraut. So kannst du für dich herausfinden, ob Yoga in deinem Leben einen Platz finden soll.
Frühjahr/Herbst, auf Anmeldung
Yoga für Kenner
Dies umfasst alle laufenden Kurse, die auf das Wissen des Grünschnabelkurses aufbauen. Ich gestalte einen abwechslungsreichen, bunten Yogaunterricht mit Elementen aus dem klassischen Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga und Kundalini Yoga. Auch Atemübungen, Meditation und Entspannung gehören in jede Stunde. Ich biete immer unterschiedliche Schwierigkeitsgrade der Ausübung an, so dass jeder im Rahmen seiner Möglichkeiten individuell praktizieren kann. Wir klemmen keine Beine hinter den Kopf ;)!
laufend siehe Kursplan, auf Anmeldung
Yoga für Männer
Mehr Dehnung und weniger Kraft – und wie gut das dem (männlichen) Körper tut – darum geht es im Männeryogakurs. Auch ohne Yogaerfahrung gut umsetzbar.
Montags/ 10-Wochen-Kurs
Workshop
Hier gibt es wechselnde monatliche Angebote:
Faszien & Cupping; Hüfte, Knie oder Schulter spezial; Kinderyoga zum Selbermachen für Eltern, Erzieher und Lehrer; Partneryoga; Meditation; Familienyoga; Frauenyoga zu Beckenboden und Wechseljahren
Samstags, auf Anmeldung
Zu meinen Angeboten Waldbaden und Yogatherapie findest du alle Informationen gesondert.